jak złapać

Sog Mam kumpla w klasie, który zrobi tak jak ty,ale on jest jeszcze lepszy, ponieważ potrafi, np. złapać się dłońmi na wysokości brzucha ale NAJPIERW przekłada je za plecami - mam nadzieję, że skumaliście o co mi chodzi. Spróbujcie przełożyć obie ręce za plecy a później tak żeby lewa poszła na prawą stronę i odwrotnie i złapcie się nimi na [...]

[...] ... zauważyłam, że boczki już prawie całkowicie zeszły i są twarde. Kości na kolanach uwydatniają się, brzuch, ramiona, plecy się wyrzeźbiły. Jednak ta uparta górna część ud jak jest, tak jest. Nie jest tego dużo. Niecałe 10 cm. ale mnie denerwuję, bo tylko to przeszkadza mi w mojej sylwetce. Sama nie wiem czy to tłuszcz, czy skóra. Niby jest [...]

Przestańcie w kółko gadać kiedy przejdzie do UFC, jak przejdzie do UFC. Już nie mam siły tego czytać. Fedor miał już okazję, dokładnie nikt nie wie co mu Dana zaproponował ale był przekonany, że ruski się zgodzi. Skoro Vadim się nie zgodził, to znaczy że Strikeforce dało więcej. Ponieważ mówiło się wtedy o milionowych kwotach za walkę, więcej może [...]

[...] Jeśli walka się odbędzie i wygra Overeem to będzie gadanie, że wygrał dzięki niedozowlonym środką i walka była nie fair:D Nie no ,tyle czekałem na tę gale:/ W ogóle Bas jaki porządny, jeszcze jakiś czas temu mówił, że Ali to najlepszy ciężki na ziemi i tak jak napisałeś z całą pewnością wiedział, że ALi bierze jak był w GG. Teraz to wszyscy [...]

[...] pierwsze dopóki ktoś nie zostanie złapany za rękę to istnieje domniemanie niewinności, więc nie ma co zaraz krzyczeć, że "i tak wszyscy biorą i niech zamkną mordy", bo a nuż jakiś faktycznie nie bierze i co wtedy %-) Po drugie zasady są równe dla wszystkich, więc jak już ktoś wali to niech się przynajmniej nie da złapać. Konsekwencje są jasne [...]

[...] dużo energii a powinienem być bardzo zmęczony.Będę robił co dwa dni,czyli dziś wieczorem idę biegać.Zrobię sobie jeszcze dwa dni 5 powtórzeń,zwiększę o jedno i zobaczymy jak będzie szło. Wczorajsza aktywność to praca na działce,koszenie,podlewanie.Zjarało mi trochę plecy ;). Edit. Własnie wróciłem z biegani,HIIT 5 powtórzen zrobiony.Zaczynam [...]

1. Trening bicepsów i tricepsów 1x w tygodniu, jak reszta partii. 2. Brzuch na końcu treningu. 3. Wyrzuć trening przedramion a w to miejsce brzuch, trenuj go po każdym treningu, przy budowaniu masy przyda ci się żeby nie złapać sadła. Pozdrawiam

Gardę trzymasz zawsze. Bo raz czy dwa kopniesz, za trzecim razem złapie cię koleś za nogę przyciągnie do siebie - dostaniesz fangę w nos. I będą cię cucili. Jak kopiesz na bydlaka to możesz walczyć o nokaut techniczny bo kilka ciężkich kopnięć nawet wyłapanych na gardę i przeciwnikowi odechciewa się walczyć. Ręce same opadają. I zawsze walisz z [...]

[...] nas gryfów i nie ma możliwości, aby zsunęły się pod ciężarem talerzy. Udowodnił to jeden z użytkowników forum dyskusyjnego, opierając na nich aż 130 kilogramów!" no jak ja cie pjerdole, zalozylem dzisiaj 2x5kg na strone w tych 54cm gryfach(28mm) i zacisk zsunal sie od razu i to w "spoczynku", a w ruchu to moze ze 2kg by [...]

[...] Ale dlaczego muszę Ci tłumaczyć rzeczy tak oczywiste? > Pytac to musisz Ty teoretyku. Owszem jestem teoretykiem. A poza tym praktykiem. Nawet jeśli masz podobnie jak ja praktykę to teorii brakuje Ci na pewno. A na to trener nie powinien sobie pozwalać. > Zle Ci sie wydaje. To ciekawe. Na treningach ćwiczycie w butach a na [...]

A daj sobie spokój z płaską i ze sztangą. Jeśli nie przynosi efektów, jeśli bardzo ciężko złapać Ci właściwą technikę- odpuść. Zakładam naturalnie, że trzymasz jakąś dietę lub myślisz co jesz, odpoczywasz itd. Zmniejszyłbym nieco chociaż intensywaność. Robisz trening kenijczyka na maraton, a nie masę i siłę( patrząc na Twój plan). Prawie, czy [...]

Ja ma zatoki co roku o tej samej porze zawalone. Ale sam sobie winny jestem, bo jak się przy -20 chodzi ze świeżo ogoloną głową to czego się można spodziewać. Taka pora, wszystko złapać można.

Michu przesadzasz MMA jak najbardziej nadaje sie na ulice nie mówię tutaj o trenowaniu pod ulice tylko wyrazie czego. Było wiele tematów nad wyższością MMA nad innymi stylami więc nie ma sensu tutaj sie rozpisywać. w MMA niema realnego sparingu to niewiem gdzie trenujesz albo co widziałeś. Sparing można robić większymi rękawicami by nie złapać [...]

noi w koncu doslzismy do wspolnych wnioskow nie ma co sie dziwic ze kopniecia nie byle skuteczne na Twojego kolege bo jak to kazdy boxer ma lokcie wasko a noge wykroczna skierowana do srodka wiec low/middle kick'i nie dawaly oczekiwanego skutku bo byly blokowane a high kick'i sa niebezpiczne dla kopiacego na ulicy (bynajmniej wedlug mnie) noi [...]

[...] szybko sie nie trawi wiec przed treningiem tez raczej bym nie jadl co do cyklu to ja bym bral IP 1ml co drugi dzien po 2-3tyg powinienes zlapac glikogen i miec wzrost sily jak i masy jakies 2-3kg jezeli nie bedziesz mial tego efektu to zastanow sie nad zwiekszeniem dawki do 1.5ml e2d generalnie z underami nigdy nic nie wiadomo jakie stezenia [...]

Czym wiecej aktywnksci tym lepiej dla ciebie. Trudniej bedzie tobie zlapac niechciana mase tluszczowa,kondycyjnie twoje serce jak i organizm beda sprawniejsze,ew jak przestanie masa miesniowa isc przy takiej aktywnosci aero to dodaj troche kcal.

[...] Przysiady bułgarskie - 3x10 15kg ( waga jednej hantli ) Wspięcia łydek - 4x20 Rozciąganie : 25minut Brzuch : Brzuszki na krzesełku - 4x Podsumowanie : Ciężko się robiło jak diabli, duszno tak było że przy siadach miałem mroczki przed oczami. W pewnej chwili straciłem nawet równowagę na chwilę co widać na filmie. Ale nogi tak skatowane że [...]

a moze zlapac za dolna szczeke i ciagnac do klatki psa, uwalajac sie na nim calym cialem? kiedys jak sie bawilem z psem to tak zrobilem i sie poddal, no ale to byla zabawa. McLogan

najlepiej wsadzić psu do pyska głęboko rękę, złapać od środka za ogon i wywrucić go na lewą stronę jak spodnie Pozdrawiam wszystkich

"najlepiej wsadzić psu do pyska głęboko rękę, złapać od środka za ogon i wywrucić go na lewą stronę jak spodnie": SOG za to przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."